{"id":12217,"date":"2020-04-30T23:53:09","date_gmt":"2020-04-30T23:53:09","guid":{"rendered":"http:\/\/paitodewatogel.net\/?p=12217"},"modified":"2020-04-30T23:53:10","modified_gmt":"2020-04-30T23:53:10","slug":"tips-mengatur-minum-8-gelas-sehari-saat-puasa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.paitodewatogel.net\/index.php\/2020\/04\/30\/tips-mengatur-minum-8-gelas-sehari-saat-puasa\/","title":{"rendered":"Tips Mengatur Minum 8 Gelas Sehari Saat Puasa"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/dewatogel.asia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"120\" height=\"28\" class=\"wp-image-4427\" style=\"width: 120px;\" src=\"http:\/\/paitodewatogel.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Logo-Dewatogel-1-e1577057835374.png\" alt=\"\"><\/a> &#8212; Menjaga fisik selama bulan\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/dewatogel.asia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">puasa\u00a0<\/a><\/strong>memang harus diperhatikan, salah satunya adalah cara menghindari dehidrasi saat berpuasa di bulan suci Ramadhan.<\/p>\n\n\n\n<p>Tubuh mengandung sekitar 60 persen cairan yang harus terus dijaga setiap hari. Saat sedang berpuasa, kita diwajibkan menjaga rasa haus dan lapar selama kurang lebih 12 jam yang membuat tubuh kadang merasa lemas.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Untuk mencapai hidrasi sehat, tubuh harus dijaga dengan asupan air yang cukup sekurang-kurangnya 8 gelas per hari atau sekitar 2 liter air,&#8221; tutur Dietsien Instalasi Gizi RS Cipto Mangunkusumo, Triyani Kresnawan, DCN, MKes, RD, kepada detikHealth beberapa waktu lalu.<\/p>\n\n\n\n<p>Biasanya kita banyak minum di siang hari ketika\u00a0<a href=\"https:\/\/dewatogel.asia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">matahari<\/a>\u00a0sedang terik-teriknya. Tapi kan pas puasa nggak bisa. Untuk itu, Triyani memberikan tips atur minum saat puasa agar cukup 8 gelas per hari:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 Gelas setelah adzan maghrib<\/li><li>1 Gelas setelah sholat maghrib<\/li><li>1 Gelas setelah makan<\/li><li>1 Gelas sebelum sholat isya<\/li><li>1 Gelas setelah sholat tarawih<\/li><li>1 Gelas sebelum tidur<\/li><li>1 Gelas setelah bangun tidur<\/li><li>1 Gelas setelah makan sahur<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>&#8220;Saat sahur, tidak disarankan minum\u00a0<a href=\"https:\/\/dewatogel.asia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kopi<\/a>, teh, atau soda karena memiliki efek diuretik yang menyebabkan tubuh akan mengeluarkan lebih banyak cairan,&#8221; pungkasnya.<\/p>\n\n\n\n<p>Jadi jangan lupa ya detikers untuk selalu menjaga tubuh agar tidak dehidrasi saat bulan puasa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8212; Menjaga fisik selama bulan\u00a0puasa\u00a0memang harus diperhatikan, salah satunya adalah cara menghindari dehidrasi saat berpuasa di bulan suci Ramadhan. Tubuh mengandung sekitar 60 persen cairan yang harus terus dijaga setiap hari. Saat sedang berpuasa, kita diwajibkan menjaga rasa haus dan lapar selama kurang lebih 12 jam yang membuat tubuh kadang merasa lemas. &#8220;Untuk mencapai hidrasi <\/p>\n<div class=\"read-more-text\"><a href=\"http:\/\/www.paitodewatogel.net\/index.php\/2020\/04\/30\/tips-mengatur-minum-8-gelas-sehari-saat-puasa\/\" class=\"read-more\">continue reading<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12218,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[520],"tags":[815,1203,25,768,358],"class_list":["post-12217","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips","tag-angkajitu","tag-angkatarung","tag-dewatogel","tag-hoki","tag-jackpot"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.paitodewatogel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.paitodewatogel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.paitodewatogel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.paitodewatogel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.paitodewatogel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12217"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.paitodewatogel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12217\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.paitodewatogel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12218"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.paitodewatogel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.paitodewatogel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.paitodewatogel.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}